长按↑ 中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。
用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。也可艾灸此穴。
四门学四门穴是肝经的最后两个穴位章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴”。
这四个穴位都在乳下肋部的位置。您用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。
心窝心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。
将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
功效：经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。
我将这个方法教给有胃寒的学员，治一个好一个。您如果忍不住喝了很冰的冷饮而不舒服，或者有胃寒、胃疼，记得试试这个方法。平时练习可以当做保养，经常做做，像脾胃不和，没胃口、吃东西不消化，胃胀气滞，不敢吃凉，甚至各种胃病都能得到缓解。
脾胃乃后天之本，来不得半点损伤，所以您一定要懂得正确的使用方法。很多器官有问题或提早衰老，都源于我们没有按正确的方法来使用它们。每个脏腑都有它的能力范围，如果超过了这个范围，它就会出故障。所以要想获得健康，您就要用心去读身体这本“使用说明书”。正确使用，才会收到身体给予您的回报。
另外，健康老师再推荐一些有用的方子给大家：
胃酸过多：党参、茯苓、陈皮、制半夏、白术、砂仁，蔻仁、香附、白芍、炙甘草，水煎服，日煎2次，早、晚分服，可常服用，有效。
幽门螺旋杆菌引起的胃不适：丁香茶（非香料丁香），取适量冲泡饮用，可代茶饮。此方通治各类胃炎、溃疡、胀痛、消化不良、胃肠动力不足、肠炎等由幽门螺旋杆菌引起的胃肠疾病。丁香茶中含有丁香油和丁香酚，这两种物质能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们的繁殖，长期饮用可抑菌灭菌。
胃胀：炒谷芽，金桔（或桔饼）；将金桔洗净，压扁；将炒谷芽浸泡片刻，煎煮10分钟后；再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
胃溃疡：蜂蜜倒入碗中，用锅将花生油烧开，以泡消散为止，然后将油倒进盛有蜂蜜的碗中，早晚各服用1次。病重者可添加1次。此方对胃炎和胃溃疡、十二指肠溃疡都有效。忌食酒和辛辣食品。
胃炎：普通葡萄酒数瓶，把酒倒换在广口瓶里，再放入洗净的香菜，比例为1:1。密封泡6天。早、中、饭各服1小杯，连服3个月。泡过的香菜假如还保持绿色，能够一起吃下去，效果更好。
胃下垂：备好良姜、干姜、陈皮（即橙皮）、饴糖。先将前三味加水煎取浓汁，去渣，再加饴糖溶化。每服1小碗，每日3次。
胃寒：用火将大枣烤熟，最好烤脆，用一杯开水泡3~4个，泡到水变红色，大枣不太甜，每天早、中、晚3顿饭后服用。
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